Meditation und Achtsamkeitstraining, aber auch Bewegung, wie beispielsweise beim Wandern, können uns dabei unterstützen, unser Leben zu entschleunigen und positive Gedanken zu stärken, um immer wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen.

 

Die Methoden und Werkzeuge, die auf unseren Wanderungen durch die Natur angewendet werden, basieren auf dem Konzept der Mindfulness Based Stress Reduction, einer achtsamkeitsbasierten Stressreduktion.

 

Wir implementieren außerdem Yoga und Genusstraining in unser Programm. Dafür begeben wir uns u.a. in die abwechslungsreiche Landschaft des Naturparks Habichtswald. Laubwälder und weite Blicke über Wiesen und Felder bieten zu jeder Jahreszeit die Gelegenheit, sich zu bewegen, durchzuatmen, innezuhalten und dabei die Region kennenzulernen.

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