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TreeYourMind

NATURE & MINDFULNESS

HEALTHY BODY + HEALTHY MIND = HAPPY LIFE

» Wir haben zwei Leben und das zweite beginnt,

wenn du merkst, dass du nur eines hast. « 

Die Arbeitswelt ist in den vergangenen Jahren zunehmend dynamischer, schnelllebiger und komplexer geworden. Damit steigen die Anforderungen – vom Chef, den Kollegen, der Gesellschaft und auch von uns selbst. Die propagierte Work-Life-Balance ist leider oft nur ein leerer Begriff und findet in der beruflichen Praxis kaum Beachtung. Wir sind immer und überall erreichbar, lesen und beantworten Mails fast im Minutentakt und selten wird das Mobiltelefon einfach mal daheim gelassen oder ausgeschaltet. Unsere Freizeit ist ein kostbares Gut und oftmals kommen Familie und Freunde oder die eigenen Interessen im Alltag zu kurz.

 

Stress ist leider für viele Menschen ein ständiger Begleiter. 

Wir finden keinen Ausgleich – oder wir haben keine Zeit dazu – und geraten so häufiger und schneller an unsere körperlichen und seelischen Grenzen. Und damit beginnt die Abwärts-Spirale ...

TreeYourMind ist eine einzigartige Möglichkeit,

um der Hektik des Alltags zu entkommen.

 

Neben den Angeboten privater Achtsamkeitscoachings und Firmenevents, begeben uns für ein Wochenende in die Natur. Beim Wandern an der frischen Luft lernen wir, mit alltäglichen Stresssituationen bewusster umzugehen. Dabei helfen uns verschiedene Praktiken: Meditation und Yoga sind Bestandteil unseres Retreats, aber auch das Erlernen von konkreten Methoden zur Bewältigung von Stress durch Achtsamkeit und Genusstherapie. Stellenweise wird auf unseren Touren zudem Digital Detox praktiziert, das heißt das Handy bleibt einfach mal aus.

Wir beziehen uns dabei auf das Konzept Shinrin-Yoku, einer fernöstlichen Tradition des » Badens im Wald «.

Gemeint ist damit das Eintauchen in die Unberührtheit und Stille der Natur und des Waldes.

Studien belegen, dass sich Spaziergänge im Wald sehr positiv auf unseren Geist und Körper auswirken.

Damit unsere Teilnehmer ein stressfreies Wochenende haben können und sich um nichts kümmern müssen, bieten wir unsere achtsamen Wandertouren als Rundum-Sorglos-Paket an.